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1966年東京生まれ。おとめ座。 佐伯チズ・チャモロジースクール・プロフェッショナルコースを第1期生として卒業。現在ビューティアドバイザー、エステティシャンとして奮闘中。 >Translation to English
 
ストレッチポール
今、これにはまっています。
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ストレッチポールという単なる丸太ですが、この上に頭から尾てい骨まで背骨にそって寝て、ストレッチするんです。足は膝を折って立て地面についてバランスをとります。

主に、腕をまわしてのストレッチが気持ちがよく、エステベットの上ですると、腕が充分に下に下がるので、肩のストレッチになって猫背が改善されそうです。

私は、朝と晩の2回これをやってみていますが、終わったあと、ポールをはずしてベットに寝ると、背中がベットに深く沈みこむように感じられます。これは、背骨の横の筋肉(脊柱起立筋)がゆるんだからだそうです。

リハビリの先生に教えてもらいました。肩凝りにもいいようですし、なんといってもこの運動、5分程度でまったく苦痛でないところがいいです。

来るお客さんに体験してもらうと、みなさんその変化に感激して、私も買おう!と言って帰られますよ!

昨日は、ハロウィンだったのですね。お客さまから、かわいいケーキをいただきました。
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こちらは、手作りかぼちゃマフィンです。
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どちらも、とてもおいしかったです!ありがとうございます。
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by imadataka | 2010-11-01 16:24 | マイブーム | Trackback | Comments(6)
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Commented by あこぽ at 2010-11-01 20:05 x
いいですね!ストレッチポール!
5分でいいなんて、かなり魅力!
Commented by imadataka at 2010-11-04 18:32
>あこぽさん、いいですよ~。これで背中が大分らくになりました。背中のストレッチってなかなかできないので、優れものです。
Commented by 紅蜘蛛 液体 at 2012-07-02 19:47 x
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